Protein luôn là một chất dinh dưỡng đặc biệt phổ biến với các vận động viên vì vai trò của nó trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Thật vậy, các vận động viên cần tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu protein chất lượng cao trong chế độ ăn của họ. Tuy...
Medically reviewed by Cynthia Cobb, DNP, APRN — Written by Jon Johnson on April 26, 2017 Collagen là một loại protein quan trọng mà cơ thể cần để giữ cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Có một số cách tuyệt vời tự nhiên và không xâm lấn để tăng cường collagen, nhưng cũng có một số lầm tưởng...
Reviewed by Sarah Klemm, RDN, CD, LDN. Published December 9, 2019. Reviewed April 2020 Dinh dưỡng tốt là điều cần thiết cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, có thể bảo vệ khỏi bệnh theo mùa và các vấn đề sức khỏe khác. Không một loại thực phẩm hoặc chất bổ sung nào có...
Reviewed by Sarah Klemm, RDN, CD, LDN. Published June 25, 2019. Reviewed April 2020. Thực phẩm nên là nguồn dinh dưỡng đầu tiên của bạn, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc, protein nạc, các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo, các loại hạt, hạt, đậu và chất béo lành mạnh. Theo...
Chỉ số đường huyết, nói một cách đơn giản, là thước đo mức độ nhanh chóng của một loại thực phẩm làm cho lượng đường trong máu của chúng ta tăng lên. Các biện pháp xếp thực phẩm theo thang điểm từ 0 đến 100. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, hoặc GI,...
By Andrea Johnson, RD, CSP, LDNand Karen Ansel, MS, RDN, CDN. Published November 26, 2019. Reviewed October 2019. Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy lo lắng khi con họ không – hoặc không thể – uống sữa. Sữa và các sản phẩm từ sữa khác là nguồn cung cấp canxi hàng đầu cho người Mỹ...
Reviewed by Sarah Klemm, RDN, CD, LDN. Published May 11, 2020. Reviewed April 2020. Một mô hình ăn uống cân bằng là một nền tảng của sức khỏe. Phụ nữ, giống như đàn ông, nên thưởng thức nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe từ tất cả các nhóm thực phẩm, bao gồm ngũ...
Bữa sáng thuần chay này được đóng gói với rau và protein từ thực vật. Khi được trộn với bột cà ri vàng, đậu phụ vụn là một cái chuông chết cho trứng cuộn. Hỗn hợp gia vị thêm hương thơm và hương vị nồng nàn nhưng không nóng; Nếu bạn thích một chút gia...
20
